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睡前和起床干这件事补肾,“性福”其实很简单
2022-09-21

 健康保健是对身体最有益的一项工作,为了让身体能维持最佳状态,保健措施非常重要。对于男性来说,不能因为身体强壮就忽略保健,相反应该更注重它。针对男性保健工作,有关专家从起床与睡前的一些小动作上进行了提示。

 起床、睡前做这些补肾(补肾吃什么好)

1、起床后打个哈欠

  保健专家指出,打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的质进入大脑时,可以控制呼吸,并给小弟弟输送必要的能量。

  深呼吸打哈欠。打哈欠同时伴随一次深呼吸,这样可以在清晨激活体内循环,产生大量氧化氮,输送到小弟弟,让男子功能在清晨就被点亮。

  伸懒腰打哈欠。清晨起床时,身体仍然处在半睡眠状态,此时在打哈欠的过程中不妨加入肢体动作,大大地伸一个懒腰,让腰部力量也得到锻炼。如此一来,氧化氮便可以顺利地达到小弟弟,男子功能就此得到提升。

 2、睡前按摩

  每日睡前按摩5分钟,可到行气活血、让睾的效果,并改善其循环,使男人的男子功能"更上一层楼"。

  按肚脐。中医(中医体质)保健专家称肚脐为神阙穴,经常按摩可以帮助促进肝脏、肾脏的新陈代谢,为男人的男子功能加分。

  按摩方法:双手掌摩擦,直至生热,用手掌心以顺时针方向按压肚脐,让掌心的热量传递进人体,提升男子功能。

  按太阳穴。按揉太阳穴可以让全身得到缓解,让睡眠变得更加安稳,这也是对男子功能的最佳保养。

  按摩方法:用双手大拇指分别按顺时针、逆时针的方向各按揉10次,睡前躺在床上就可以做。

  美味食物—营养好肾才好

  【菠菜炒鸡蛋(鸡蛋的功效与作用)】

  材料:菠菜(菠菜的功效与作用)300克,鸡蛋150克,葱50克,姜20克,蒜30克

  做法:菠菜洗净沥干水分,切成小段。鸡蛋打散,加少许盐和生油拌匀,切好姜粒和蒜瓣。热锅下油,先把鸡蛋液炒散,装起备用。重新热锅放油,把姜和蒜爆香,放入菠菜炒,菠菜炒软后加少许盐调味,将鸡蛋倒入炒匀就好了。

  【菠菜木耳炒蛋】

  原料:干木耳,鸡蛋,菠菜,蒜调料:盐,蘑菇精

  做法:干木耳用温水泡发,然后洗净摘去根,撕成小朵;菠菜洗净切大段,蒜剁碎;鸡蛋打散备用;先把鸡蛋炒熟铲出备用;放入少许油,爆香锅后放入菠菜和木耳翻炒至熟,然后加炒好的鸡蛋,再加盐和蘑菇精调味即可。